Nous avons souvent tendance à considérer que nous sommes « en bonne santé » lorsque nous ne sommes pas malades.
Pourtant, pouvons-nous réellement nous considérer en bonne santé lorsque nous sommes épuisés, que nous dormons mal, que notre charge mentale déborde, que nous n'avons plus de plaisir au travail ou que notre corps nous envoie régulièrement des signaux d'alerte ?
La santé est bien plus vaste que l'absence de maladie. Elle concerne notre équilibre global : notre corps, notre cerveau, nos émotions, notre environnement, nos relations et notre vie professionnelle.
🫀 Notre corps parle avant que nous soyons obligés de l'écouter
Fatigue persistante, tensions musculaires, troubles du sommeil, maux de tête, difficultés de concentration, irritabilité…
Ces manifestations sont parfois considérées comme de simples désagréments du quotidien.
Pourtant, elles peuvent être des signaux indiquant que notre équilibre est en train de se fragiliser.
Le problème est que nous avons souvent appris à fonctionner « malgré tout ».
Encore une journée. Encore une semaine. Encore un projet.
Jusqu'au moment où le corps impose l'arrêt que nous n'avons pas voulu nous accorder.
🧠 La santé mentale fait partie de la santé globale
Prendre soin de sa santé ne consiste donc pas uniquement à faire du sport ou à manger équilibré.
Notre santé mentale est également influencée par notre environnement, notre niveau de stress, notre sentiment de contrôle, nos relations, notre charge de travail et notre capacité à récupérer.
Deux personnes confrontées à une même situation professionnelle peuvent d'ailleurs la vivre très différemment.
Pourquoi ?
Parce que nous n'avons pas tous les mêmes besoins, les mêmes ressources, les mêmes modes de fonctionnement ni les mêmes capacités de récupération.
💼 Et le travail dans tout ça ?
Nous passons une grande partie de notre vie au travail.
Il est donc difficile de dissocier complètement santé et vie professionnelle.
Un environnement professionnel adapté peut contribuer à notre équilibre, tandis qu'une situation durablement stressante, conflictuelle ou dépourvue de sens peut progressivement l'altérer.
La prévention consiste justement à intervenir avant que la situation ne devienne critique.
Il ne s'agit pas d'attendre l'épuisement pour agir.
Il s'agit d'apprendre à reconnaître ses signaux, comprendre son fonctionnement et identifier ce dont nous avons réellement besoin pour préserver notre équilibre.
✨ 5 questions à se poser régulièrement
Et si, aujourd'hui, vous faisiez simplement un état des lieux ?
Comment est réellement mon niveau d'énergie ?
Est-ce que je récupère suffisamment lorsque je me repose ?
Que me dit mon corps en ce moment ?
Mon environnement professionnel est-il compatible avec mes besoins ?
Qu'est-ce que je pourrais changer maintenant, avant d'être obligé de le faire ?
La prévention commence souvent par une prise de conscience.
Prendre soin de soi n'est pas attendre d'aller mal.
C'est apprendre à agir suffisamment tôt pour continuer à aller bien.
👉 À propos d'Aurélia Folliot
Aurélia Folliot accompagne les particuliers et les organisations autour de la prévention, de la santé mentale et de la santé globale au travail, avec une approche fondée notamment sur la connaissance de soi et les neurosciences.
Ses accompagnements ont une vocation essentiellement préventive : mieux comprendre son fonctionnement, identifier ses ressources, prévenir l'épuisement et retrouver un équilibre durable.
Elle propose également des bilans de compétences éligibles au CPF, permettant de prendre du recul sur son parcours, ses besoins et ses perspectives professionnelles.
Aurélia Folliot – Oui Smile Work Prévention & santé mentale et globale Bilans de compétences • Neurosciences • Prévention en entreprise
tellement vrai ! et c'est clairement une harmonie entre le mental, le corps et le coeur !!!! Beaucoup d'outils peuvent nous y aider, et heureuse que la parole se libère sur ça : essentiel !!!