Yoga sans-écran : la Respiration de la Joie
Ceci est votre séance de Yoga à apporter partout avec vous !
Aujourd’hui je vous laisse avec Mathilde de Solar Flow …
Belle journée à tous ☀️
Ce matin, je vous partage une courte méditation avec la Respiration de la Joie, pour vous reconnecter pleinement à votre corps, détendre les tensions pour te remplir de good-vibes. 🌞
Rendez-vous sur le Podcast Solar Flow - Episode 7 pour suivre la séance :
Vous avez simplement besoin de vous installer dans un endroit calme que vous aimez bien pour écouter cette séance.
☼ ☾ Quand faire cette Respiration ?
Vous pouvez intégrer cette respiration le matin au réveil pour faire monter votre énergie, avant une séance de yoga ou le soir avant de le coucher pour faciliter un sommeil de qualité.
Les bienfaits de la Respiration de la Joie :
🌞 Créer de l’ouverture dans tous votre corps, et augmente ce qu’on appelle en yoga le “prana”, cette énergie vitale qui circule tout le long de vos 7 chakras.
🌞 Permet d’apaiser votre système nerveux parasympathique, situé du côté gauche du cerveau, pour mieux évacuer les tensions, le stress et l’anxiété accumulé lors de nos aventures quotidiennes.
🌞 Invite à vous re-connecter à votre corps et à se re-centrer sur vos besoins. On ne prend pas assez le temps dans notre quotidien à mille à l’heure pour se demander vraiment “Comment je vais, comment je me sens dans mon corps physique, mais aussi dans mon énergie émotionelle ?”.
Le tips solaire + : si vous suivez cette séance depuis votre maison, je vous invite à diffuser des huiles essentielles délassantes (lavande, eucalyptus, fleur d’oranger) pendant votre respiration, pour décupler tous les bienfaits.
Rendez-vous sur le Podcast Solar Flow - Episode 7 pour suivre la séance :